• 31 декабря, 2020, 11:22

Диетолог рассказала о причинах лишнего веса

Елена Евдокимова уверена, лишний вес – это проблема здоровья, а не только внешнего вида.

Диетолог рассказала о причинах лишнего веса
Читайте LIVE24 в:

Большая часть населения мира проживает в тех странах, где ожирение становится причиной смерти и других болезней. По данным экспертов ВОЗ, проблема лишнего веса — является не только «взрослой» бедой. Уже давно в группе риска находятся и дети. Смена рациона питания и довольно малоподвижный образ жизни выступают в качестве основных причин роста пациентов с ожирением.

Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина» в беседе с Nation News Елена Евдокимова рассказала о главных ошибках, которые россияне делают каждый день. По ее мнению, ожирение — это проблема здоровья, а не только внешнего вида.

Для того, чтобы точно определить, есть ли у вас лишний вес, нужно разделить собственную массу тела на рост в метрах, который возведен в квадрат.

Это и будет показатель индекса массы тела. Цифры ниже 18 кг/м2 свидетельствуют о недостатке веса, цифры выше 25 кг/м2 — об избыточной массе тела.

— Биоимпедансометрия является более подробным исследованием, — рассказал эксперт. — Человек благодаря ему получает данные по поводу итогового количества жировых отложений и мышечной массы, а также — водному балансу. Жир может находиться не только под кожей, но и на внутренних органах — это висцеральный жир. Если активности в вашей жизни стало меньше, это означает, что нужно менять питание. К примеру, если вы находитесь в режиме дистанционного обучения, то ваш образ жизни можно считать малоподвижным. Из этого следует, что размеры порций завтрака, обеда и ужина надо снизить.

По словам собеседника, недорогие продукты, в которых много сахара и жира, провоцирует переедание, что и является главным триггером лишнего веса.

— Всякие сосиски, сладости и колбаса, сдоба и полуфабрикаты постоянно подвергаются глубокой промышленной обработке и почти не приносит пользы нашему организму, — объяснила Евдокимова. — Но это ни в коем случае не означает, что надо отказываться от любимых конфет, или сгущенки. Можно себя баловать, но употреблять вредную пищу каждый день — не стоит.

Нутрициолог Светлана Трапезникова рассказала об особенностях кетодиеты и о ее преимуществах и противопоказаниях. Свое название этот вид питания получил от слова «кетоз», так как в результате диеты в организме увеличивается уровень кетоновых тел. Это продукты обмена веществ, которые вырабатываются в печени из свободных жирных кислот.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх