Названы две пищевые добавки, снижающие уровень холестерина

Как известно, повышенный уровень холестерина в крови может привести к закупориванию кровеносных сосудов. Узнать о развитии этого недуга заранее — довольно сложно. Поэтому необходимо следить за своим рационом, чтобы предотвратить негативные последствия излишка этого вещества в организме. Об этом пишет издание Express.

Из-за образующихся холестериновых бляшек сужаются артерии, в результате чего через них к сердцу поступает меньше крови. Именно этот фактор и может привести к основным осложнениям с сердечно-сосудистой системой. В первую очередь врачи рекомендуют принимать магний, чтобы снизить уровень «вредного» холестерина в крови. При этом такой элемент также повышает количество «полезного» вещества. При дефиците магния увеличивается риск возникновения ишемической болезни сердца. Этот элемент также помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Магний можно найти в черном шоколаде, авокадо, орехах, бобовых, тофу, жирной рыбе, шпинате, а также в цельнозерновых кашах, и бананах.

Еще одной полезной натуральной добавкой для поддержания здоровья сосудов является зеленый чай. Он также снижает риск развития болезней сердца. Этот напиток в принципе всегда приравнивают к списку крайне полезных. Зеленый чай эффективно способствует снижению холестерина в крови. Кроме того, в нем содержится большое количество полифенолов — эти вещества обладают антиоксидантами, противораковыми и антибактериальными свойствами.

Некоторые сердечные заболевания имеют неочевидные симптомы, о которых лучше знать заранее. Некоторые из них могут спровоцировать аритмию и нарушение кровяного давления.