Защитить иммунитет помогут несколько простых правил

Условия для сохранения крепкого иммунитета назвали эксперты. Простые правила помогут не заболеть даже во время опасных эпидемий.

Врачи рекомендуют гражданам спать не менее семи часов. Здоровый отдых влияет на отражение инфекций и вирусов из организма. Если человек не высыпается, то его иммунная система дает сбой.

Быстро насытить организм кислородом поможет дыхательная гимнастика. Упражнения улучшат работу мозга и кровообращение.

Чтобы противостоять болезням, необходимо скорректировать рацион питания, добавив в него большое количество овощей и фруктов.