Диетологи предупредили об опасности шоколада перед сном

Диетологи уверяют, что часто, когда подходит время ложиться спать, у людей возникает желание съесть кусочек шоколада. Однако от него лучше отказаться. Всем известно, что шоколад содержит кофеин. При этом не все знают, что в разных видах шоколада содержится различное количество этого вещества. В итоге шоколад просто может не дать человеку уснуть, пишет The List.

Кроме того, в этом лакомстве есть еще одно соединение, которое может вызвать бессонницу. Речь идет о теобромине. Опубликованное в журнале Frontiers in Pharmacology исследование помогло понять, что теобромин и кофеин работают рука об руку не только для того, чтобы повысить удовольствие от употребления продуктов, содержащих эти соединения, но и для того, чтобы поднять настроение и зарядить энергией.

Чем темнее шоколад, тем больше в нем кофеина и теобромина. В связи с этим ученые рекомендуют воздержаться от его употребления перед сном.

Конечно же, хотелось бы каждый день есть шоколад и не толстеть. Однако в реальности все происходит по-другому. При этом умеренное потребление шоколада может не только поднять настроение. По словам специалистов, темный шоколад содержит химические вещества с противовоспалительными свойствами. К тому же сладость помогает защитить кожу. Благодаря увеличенному притоку крови, который обеспечивают химические веществ, входящие в состав продукта, увеличивается плотность участков кожи, а чешуйчатая кожа становится гораздо мягче и моложе.

При этом чрезмерное употребление темного шоколада негативно влияет на здоровье костей. Проведенное в 2008 году исследование показало, что пожилые женщины, которые ели шоколад каждый день, имели меньшую прочность костей и плотность костной ткани. Это может быть связано с какао-маслом, сахаром и потенциально вредными химическими веществами, содержащимися в продукте.

Как видите, в шоколаде есть как большое количество плюсов, так и минусов. Общая рекомендация, которую дают врачи и ученые, — во всем нужно знать меру.

Ученые выяснили, что некоторые продукты способны оказывать положительное психологическое воздействие не только на физиологическое, но и на психологическое состояние человека. В ходе исследования эксперты отметили, что для обеспечения внутреннего благополучия, необходимо придерживаться трех основных правил, в числе которых гигиена сна, занятие спортом, а также употребление в пищу овощей и фруктов в сыром виде.