• 23 декабря, 2020, 15:33

Цельнозерновые макароны назвали мощным средством для долголетия

Для максимальной пользы достаточно съедать порцию из трех столовых ложек продукта в день.

Цельнозерновые макароны назвали мощным средством для долголетия
Читайте LIVE24 в:

Для поддержания здорового образа жизни необходимо регулярно заниматься спортом, соблюдать гигиену сна и придерживаться правильного питания. Ученые продолжают открывать полезные свойства привычных продуктов.

Специалисты утверждают, что клетчатка является одним из самых полезных продуктов для организма человека. Не перевариваемые волокна оказывают благоприятное воздействие на микрофлору кишечника. Для того чтобы обеспечить организм необходимым количеством клетчатки, необходимо употреблять в пищу обычные цельнозерновые макароны.

«Цельнозерновые продукты действительно универсальны, — пишет в своей книге „Ешьте лучше, живите дольше“ врач-диетолог Сара Брюер, — когда дело доходит до их пользы для здоровья, поскольку они положительно влияют на кровеносную, пищеварительную и иммунную системы и даже замедляют старение».

Она также дополнила, что переход на цельнозеновые макароны является важным шагом к здоровью и долголетию. Для максимального эффекта необходимо съедать всего лишь три столовые ложки продукта в день, уточнила медик.

Помимо макаронных изделий в рацион питания можно включить цельнозерновой хлеб, овес, коричневый рис, киноа. По мнению диетолога, ежедневно следует употреблять в пищу три порции таких продуктов. Это позволит укрепить иммунитет, снизить риск развития сахарного диабета второго типа, предупредить онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта, а также вывести из организма «плохой» холестерин.

Однако одними макаронами «сыт не будешь». Здоровое питание подразумевает в себе правильное комбинирование продуктов. Ранее эксперты раскрыли лучшие диеты, которым придерживаются долгожители. Сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх