Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Эксперты в области здоровья не раз доказывали влияние рациона питании на физическое состояние организма. Несмотря на это некоторые продукты способны отказывать положительное влияние на когнитивные функции человека.
Специалисты из Eatthis сообщили о продуктах, которые необходимы для здоровья головного мозга.
«Лосось – это абсолютный суперпродукт, — заявила врач Рима Клейнер, — и один из самых богатых источников омега-3 жирных кислот DHA и EPA, которые имеют невероятную пользу для здоровья».
Он позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, когнитивных функций, а также предотвращает воспалительные процессы в организме. Помимо этого в состав рыбы входит холин, который способствует развитию психических процессов.
Выработку эндорфинов провоцирует горький шоколад. Также он позволяет улучшить работу памяти и нормализует энергетический баланс. В его состав входят флавоноиды, которые оказывают положительное влияние на мозговую деятельность, сообщил диетолог Джейсон Хьюз.
Доктор медицинских наук, спортивный невролог Вернон Уильямс отмечает, что полезными веществами для головного мозга обладает куркума. Он назвал ее универсальным средством для здоровья организма, так как уже не раз было доказано ее влияние на иммунитет.
Помимо этого эксперты для нормального функционирования центральной нервной системы рекомендуют употреблять в пищу овощи, ферментированные продукты (кимчи, кефир и квашеная капуста), морепродукты, чай матча, нут, цитрусовые, зелень, кофе и чай, оливковое масло.
Ранее LIVE24 сообщало, что теледоктор Мясников опроверг слухи о вреде кофе для организма. Медик заверил, что этот напиток никак не сказывается на работе сердца.
