• 16 декабря, 2020, 8:24

Диетолог Саттер назвала десять «суперпродуктов» в пандемию

Она подчеркнула, что каждый из них можно без труда найти в магазине.

Диетолог Саттер назвала десять «суперпродуктов» в пандемию
Читайте LIVE24 в:

В расширенном комментарии The Independent британский диетолог Лили Саттер назвала список из 10 «супепродуктов», способных укрепить организм в непростой пандемический период. Что немаловажно, каждый из них можно без труда найти в обычном магазине.

Рыба

В ней много омега-3 жиров, главное — не жарить ее, так полезней. Лучше готовить ее на пару или на гриле.

Цельнозерновые продукты

Цельнозерновая паста и киноа, черный хлеб и коричневый рис помогают насытить организм углеводами, что дает ему нужное количество энергии.

Лен, грецкие орехи и чиа

Продукты невероятно полезны для мозга и оказывают мощное противовоспалительное действие.

Йогурты и кисломолочные продукты

Йогурты помогают заботиться о кишечнике и его микрофлоре. Точно такие же функции и у квашеной капусты кимчи и чайного гриба, но в кисломлочке больше кальция и белка.

Ягоды

Диетолог подчеркнула, что если нет под рукой свежих ягод, то подойдут замороженные, в которых много флавоноидов.

Растительное масло

Рапсовое, кокосовое и оливковое масла содержат в себе мононенасыщенные жиры. Они полезны для сердца.

Яйца

В них содержится витамин D, играющий важную роль для иммунной системы и опорно-двигательного аппарата.

Разноцветные овощи

В меню должно входить, как можно больше овощей разного цвета.

Консервированные помидоры

В консервированных томатах много ликопина, обладающего антиоксидантные свойства.

Вода и «водянистые» овощи, а также — арбузы

Диетолог подчеркнула, что очень важно поддерживать необходимый уровень жидкости.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что врач-диетолог Соломатина перечислила продукты, без которых нельзя похудеть. Диетолог отметила, что очень важны овощи, которые богаты клетчаткой. Без этого элемента похудение будет неэффективным, так как он помогает выводить жир. Лучше всего во время диеты есть капусту. В ней содержится тартроновая кислота, которая мешает углеводам превращаться в жиры.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх