Если кровоток не нарушен, то кислород и все необходимые питательные вещества без проблем доставляются по всему организму. Однако если в этом процессе есть нарушения, то это ведет к развитию различных заболеваний. Остановить патологии и улучшить кровообращение могут несколько добавок, в том числе и витамин В3, сообщает Medical News Today.
По словам экспертов, плохой кровоток вызывает множество симптомов. Самыми частыми являются постоянно «вздутый живот», отек конечностей, а также онемение или покалывание в руках и ногах, мышечные спазмы и нездорово светлая кожа.
Витамин B3, который еще известен как ниацин, улучшает кровоток несколькими способами. Он активизирует работу кровеносных сосудов, уменьшает их воспаление и уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови. Максимальная суточная доза вещества равняется 35 мг.
Однако помочь наладить кровообращение может еще одно вещество — капсаицин. Оно в больших количествах содержится в перце чили и кайенском перце. Ученые выяснили, что капсаицин снижает повреждение свободными радикалами и воспаление, а еще улучшает здоровье сосудов.
Также улучшить работу сосудов может куркумин. Данный природный антиоксидант защищает клетки от повреждения свободными радикалами, заключили эксперты.
Ранее LIVE24 сообщало, что эксперты описали изменения, которые происходят с людьми при постоянном нахождении дома. Так, сухой и грязный воздух в помещении пагубно сказывается на качестве кожи, объяснил дерматолог Райан Тернер.
