• 27 ноября, 2020, 17:09

Названа самая простая и эффективная диета из недорогих продуктов

Западные диетологи в полном восторге от новой разновидности интуитивного питания.

Названа самая простая и эффективная диета из недорогих продуктов
Читайте LIVE24 в:

Все настойчивее диетологи Нового Света заявляют о том, что вегетарианство придумано неспроста. Более того, почувствовать все плюсы «зеленого» существования можно даже в том случае, если не кидаться в пучины существования на подножном корму.

 — Не нужно на все сто процентов менять свой привычный рацион и отказываться от белковой еды в пользу растительной пищи, — подчеркнул диетолог, Тейлор Вольфрам, специализация которого относится к сфере новомодного интуитивного питания и питания на основе растений. — Вы можете просто добавить к своему привычному меню небольшое количество изделий из цельного зерна, фруктов и бобов, а также чечевицы, семян и орехов. Это вполне достаточно.

По мнению диетологов, питание на основе растительной пищи день ото дня становится все более популярным не просто так.

— Ничего удивительного в подобном скачке популярности веганских и вегетарианских диет нет, — рассказал эксперт. — Люди всегда стремились копировать знаменитостей. Вот теперь они начали копировать их «с правильной стороны» — питаться более осознанно. Многие просто начитались интервью с Бейонсе и решили перенять такой чудесный опыт.

И действительно, певица Бейонсе, не раз говорила в интервью о том, что переход на растительное меню полностью поменял ее жизнь.

Покорительница музыкальных чатов заявила о том, что она хочет рассказать это как можно большему числу людей.

С таким «эффектом Бейонсе» полностью согласен диетолог Майя Феллер. К тому же, у «зеленой» диеты есть и другое преимущество.

— Такая диета оказывает минимальное воздействие на окружающую среду, — рассказал специалист. — Не важно, как именно вы ее называете — веганской, вегетарианской или же флекситарианской… главное — она способна помочь не только вам, но и окружающей среде.
Врачи уже не раз сообщали о том, что следование правилам веганства в значительной степени снижает риск развития ишемической болезни сердца и риск гипертонии, уменьшает уровень плохого холестерина в крови и липопротеинов пониженной плотности.

Несмотря на то, что воспаление выступает в роли естественного механизма организма, оно может предвещать развитие достаточно серьезных недугов, в том числе и онкологических.

[i]- Диета на растительной основе с обилием фруктов и овощей, с цельнозерновыми продуктами и прочими полезными составляющими может сократить общее число воспалительных процессов, — рассказали специалисты. — В растительных продуктах больше микроэлементов, способных снизить общее количество вредных свободных радикалов, провоцирующих воспалительные процессы в организме.

Также веганские диеты полезны для того, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

— К тому же, с помощью отказа от животного белка можно добиться снижения веса, — добавляют диетологи. — Результаты наших недавних исследований показали, что люди с избыточным весом, соблюдающие цельнопищевую растительную диету на протяжении всего года похудели на 9,25 фунта.

Что же касается косметологов, то они тоже ратуют за «зеленый» режим питания.

 — Лучше всяких уколов красоты меню, богатое овощами и цельнозерновыми злаками, — рассказали специалисты. — Растительный рацион богат полезными для здоровья питательными веществами и витаминами, минералами и антиоксидантами. Все это поможет клеткам стареть постепенно и не так стремительно, как при более беспорядочном питании.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что от сердечной недостаточности защищает «кетогенная» диета. Специалисты из Медицинских школ Вашингтонского университета совместно с коллегами из Университета Сент-Луиса доказали, что диета с повышенным содержанием жиров способна обратить вспять и предотвратить развитие болезней сердца, в частности сердечной недостойности, связанной с нарушением метаболизма. Об этом говорится в статье, которая была опубликована в научном журнале Nature Metabolism.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх