Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Зима уже почти наступила, а значит, настало время сезонного гриппа, простуды и коронавируса, который никуда не уходил. К тому же совсем скоро новогодние праздники, во время которых особенно сильно не хочет болеть. Врач Кристина Паласиос рассказала, какие витамины и минералы лучше всего укрепят иммунитет в холодное время года. Об этом сообщается на сайте Университета Флориды.
По ее словам, всем процессам в организме нужны ферменты, а многие витамины и минералы помогают им лучше работать. Так, витамин С очень важен для здоровья лейкоцитов, которые помогают противостоять вирусам, а в период пандемии коронавируса это как никогда актуально. Медик посоветовала употреблять в пищу богатые витамином С продукты, к примеру, апельсины, грейпфруты, клубнику, помидоры и клюкву.
При этом низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития респираторных заболеваний. Следовательно, зимой лучше принимать добавку витамина D3, однако нужно обязательно уточнить необходимую дозировку у врача, подчеркнула Паласиос.
Она добавила, что решающее значение для нормального развития и функционирования клеток, влияющих на иммунитет, имеет цинк. Повышенная концентрация этого элемента в организме подавляет репликацию вирусов, таких как полиовирус и коронавирус.
Ранее LIVE24 сообщало, что развивать работоспособность легких после перенесенного COVID-19 можно с помощью приемов, которые эффективны при борьбе с хроническими обструктивными болезнями легких. Это специальные виды массажа, позволяющие увеличить процентное содержание кислорода в крови. Также они помогают стимулировать работу ворсинчатого эпителия бронхов.
