Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Тело способно посылать сигналы о том, что наш организм страдает от избыточного потребления сахара.
Увеличение веса
Если вы едите слишком много сахара, то одним из первых признаков, которые вы можете заметить в своем организме, является лишний вес. Высокое содержание сахара может нарушить обмен веществ и нанести ущерб экосистеме нашего кишечного микробиома. Именно здоровый кишечник помогает регулировать уровень глюкозы и инсулина в крови, поэтому, когда вы едите слишком много сахара, вы заставляете эту экосистему работать сверхурочно и ожидаете, что организм будет держать этот баланс под контролем. Мораль этой истории такова: чем больше сахара вы едите, тем больше, по мнению вашего организма, ему нужно.
Также важно отметить, что сахар является источником пустых калорий – он содержит только калории и никаких полезных питательных веществ.
Хроническая боль
Постоянное употребление сладких продуктов и напитков с течением времени может привести к возникновению болевых ощущений в вашем теле. Хроническая боль и скованность могут быть результатом употребления слишком большого количества добавленного сахара.
Повышенное чувство голода
Сладкая пища вызовет у вас чувство голода и желание съесть ещё, поэтому важно обращать внимание на то, насколько сытым вы себя чувствуете после еды. Организм быстро сжигает сахар, потому что ему не хватает каких-либо реальных питательных веществ, таких как белки, клетчатка и полезные жиры. По мере того, как ваш организм сжигает сахар, он усиливает чувство голода, вызывая навязчивые перекусы, бессмысленное переедание и, в конечном счете, увеличение количества потребляемого сахара.
Высокое кровяное давление
Употребление слишком большого количества сахара может способствовать повышению кровяного давления. Сахар повышает уровень мочевой кислоты в организме, что, в свою очередь, подавляет выработку оксида азота. Оксид азота (NO) необходим для поддержания гибкости кровеносных сосудов, и при снижении содержания NO в организме кровяное давление будет повышаться.
