• Последнее обновление 1:05

4 признака что Вы едите слишком много сахара

Татьяна Каменева
Татьяна Каменева

Многие из наших любимых блюд и напитков содержат сахар, а иногда мы можем даже не осознавать, что потребляем калории. Хотя сахар в небольших количествах обычно безвреден, его регулярное употребление в чрезмерных количествах может привести к некоторым осложнениям со здоровьем, сообщает Eat this, not that.

4 признака что Вы едите слишком много сахара
Фото: Pexels
4 признака что Вы едите слишком много сахара
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Тело способно посылать сигналы о том, что наш организм страдает от избыточного потребления сахара.

Увеличение веса

Если вы едите слишком много сахара, то одним из первых признаков, которые вы можете заметить в своем организме, является лишний вес. Высокое содержание сахара может нарушить обмен веществ и нанести ущерб экосистеме нашего кишечного микробиома. Именно здоровый кишечник помогает регулировать уровень глюкозы и инсулина в крови, поэтому, когда вы едите слишком много сахара, вы заставляете эту экосистему работать сверхурочно и ожидаете, что организм будет держать этот баланс под контролем. Мораль этой истории такова: чем больше сахара вы едите, тем больше, по мнению вашего организма, ему нужно. 

Также важно отметить, что сахар является источником пустых калорий — он содержит только калории и никаких полезных питательных веществ. 

Хроническая боль

Постоянное употребление сладких продуктов и напитков с течением времени может привести к возникновению болевых ощущений в вашем теле. Хроническая боль и скованность могут быть результатом употребления слишком большого количества добавленного сахара. 

Повышенное чувство голода

Сладкая пища вызовет у вас чувство голода и желание съесть ещё, поэтому важно обращать внимание на то, насколько сытым вы себя чувствуете после еды. Организм быстро сжигает сахар, потому что ему не хватает каких-либо реальных питательных веществ, таких как белки, клетчатка и полезные жиры. По мере того, как ваш организм сжигает сахар, он усиливает чувство голода, вызывая навязчивые перекусы, бессмысленное переедание и, в конечном счете, увеличение количества потребляемого сахара.

Высокое кровяное давление

Употребление слишком большого количества сахара может способствовать повышению кровяного давления. Сахар повышает уровень мочевой кислоты в организме, что, в свою очередь, подавляет выработку оксида азота. Оксид азота (NO) необходим для поддержания гибкости кровеносных сосудов, и при снижении содержания NO в организме кровяное давление будет повышаться.


  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх