Игнорировать повышение уровня сахара в крови опасно, так как это может привести к разным болезням. Самым серьёзным из них является диабет. Однако не все регулярно проверяют уровень сахара в крови. Определить его повышение можно по 4 симптомам.
Пользователи китайской соцсети WeChat рассказали, что некоторые признаки являются предвестниками диабета. Именно они намекают о повышении сахара в крови. При их проявлении следует обратиться к врачу.
Особенно внимательными к таким симптомам стоит быть представителям групп риска. Это люди, которые склонны сильно наедаться и не следить за питанием, обладатели лишнего веса, а также те, у кого повышен уровень липидов и мочевой кислоты в крови.
В целях профилактики следует отказаться от нескольких продуктов. Это жирная пища, зажаренная в большом количестве масла, печенье, в котором много сахара, транс-жиров, крахмала, а также газированные напитки, нарушающие обмен веществ.
В качестве мер предотвращения повышения сахара в крови рекомендуется заиметь три привычки.
Исследования показали, что при увеличении времени, которое человек проводит в сидячем положении, всего на час, риск возникновения диабета возрастает на 22%. Кроме того, в таком положении тела усиливается давление на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин.
Умеренные нагрузки предотвращают не только диабет, но и другие серьёзные заболевания. Достаточно тренировок по 30 минут пять раз в неделю. После еды рекомендуется около часа походить пешком.
Регулярное питание помогает поддержать стабильный уровень сахара в крови. В частности, не стоит пропускать завтрак, переедать в обед и употреблять большое количество фастфуда.
Ранее специалисты рассказали, что о развитии диабета может подсказать даже походка человека. Дело в том, что высокий уровень сахара в крови приводит к деформации стоп. Если человек стал чаще терять равновесие, а его походка стала шаткой, стоит пройти обследование.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
