WeChat: 4 неочевидных признака повышения сахара в крови

Пользователи китайской соцсети WeChat рассказали, что некоторые признаки являются предвестниками диабета. Именно они намекают о повышении сахара в крови. При их проявлении следует обратиться к врачу.

• Онемение ног. Гипергликемия нередко снижает скорость кровотока. Это проявляется частым онемением и замерзанием конечностей.
• Долгое заживление ран на ногах. Этот процесс затягивается на несколько месяцев, а также сопровождается инфекциями, следует обратиться за медицинской помощью.
• Непривычные ощущения в ногах. Постоянные покалывание и зуд могут возникать из-за поражения нервов в результате повышенного сахара в крови.
• Потемнение ногтей на ногах. Этот симптом может быть вызван нарушением кровообращения и закупоркой сосудов, что нередко случается из-за гипергликемии.

Особенно внимательными к таким симптомам стоит быть представителям групп риска. Это люди, которые склонны сильно наедаться и не следить за питанием, обладатели лишнего веса, а также те, у кого повышен уровень липидов и мочевой кислоты в крови.

В целях профилактики следует отказаться от нескольких продуктов. Это жирная пища, зажаренная в большом количестве масла, печенье, в котором много сахара, транс-жиров, крахмала, а также газированные напитки, нарушающие обмен веществ.

В качестве мер предотвращения повышения сахара в крови рекомендуется заиметь три привычки.

Избегайте сидячего образа жизни

Исследования показали, что при увеличении времени, которое человек проводит в сидячем положении, всего на час, риск возникновения диабета возрастает на 22%. Кроме того, в таком положении тела усиливается давление на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин.

Занимайтесь спортом

Умеренные нагрузки предотвращают не только диабет, но и другие серьёзные заболевания. Достаточно тренировок по 30 минут пять раз в неделю. После еды рекомендуется около часа походить пешком.

Питайтесь трижды в день

Регулярное питание помогает поддержать стабильный уровень сахара в крови. В частности, не стоит пропускать завтрак, переедать в обед и употреблять большое количество фастфуда.

Ранее специалисты рассказали, что о развитии диабета может подсказать даже походка человека. Дело в том, что высокий уровень сахара в крови приводит к деформации стоп. Если человек стал чаще терять равновесие, а его походка стала шаткой, стоит пройти обследование.