Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Не секрет, что орехи являются очень полезным продуктом. Многие из них отличаются высоким содержанием веществ, способных укрепить организм. Одним из самых полезных, по словам экспертов издания «Food.news», является бразильский орех. Он известен высоким содержанием микроэлементов, полезных жиров и мощных антиоксидантов.
Бразильские орехи не только питательны. Их постоянное употребление помогает укрепить иммунную систему, бороться с воспалением и снизить риск развития хронических заболеваний. Содержащиеся в этой разновидности орехов антиоксиданты, в числе которых есть селен, флавоноиды и витамин Е, помогают защитить клетки организма от окислительного стресса и воспаления, вызванного свободными радикалами. Селен и цинк вдобавок помогают поддержать иммунитет.
Кроме того, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, которые полезны для сердца, а также высокому содержанию клетчатки и минералов бразильские орехи снижают уровень «плохого», являющегося основным фактором риска возникновения болезней сердца.
По словам специалистов, содержащийся в бразильском орехе селен снижает риск развития некоторых видов рака, в числе которого есть рак предстательной железы, легких и толстой кишки. Также в этом ему помогают мощные антиоксиданты.
Ранее LIVE24
сообщало, что витамин B12 необходим организму для его нормальной работы. Медики рассказали, какие неожиданные последствия может вызвать его дефицит. По словам врачей, недостаток витамина В12 вызывает серьезную анемию, повреждение нервов и дегенерацию спинного мозга. Когда такое происходит, человек может столкнуться с потерей координации, болью в руках или ногах, потерей чувствительности и слабостью.
