Иммунолог Шуляева назвала россиянам признаки нехватки витаминов в организме

В период простуд и гриппа люди активно начинают скупать различные витаминные комплексы и пищевые добавки в аптеках. Однако не всегда человеческий организм нуждается в питательных веществах. Если норма витаминов соблюдена, то их избыток может сказаться на здоровье еще сильнее, чем дефицит.

Врач-иммунолог Анна Шуляева рассказала изданию «Аргументы и Факты», как определить нехватку того или иного вещества по внешнему виду человека. Так, о дефиците полезных веществ говорит бледная кожа, склонная к разного рода высыпаниям. К тому же, в таких случаях можно наблюдать ломку и сухость волос, а также постоянно ломающиеся ногти.

Нередко недостаток витаминов проявляется в настроении и самочувствии человека. Как правило, это апатия, вялость и постоянное чувство слабости, не дающее быстро проснуться с утра.

Шуляева отметила, что нехватка полезных веществ чревата плохим усвоением микроэлементов в организме и других жизненно важных веществ. Так, при дефиците витамина D человек будет испытывать трудности с усваиванием кальция, из-за чего у него будут болеть кости и мышцы.

Повысить уровень витаминов можно с помощью правильного питания и специальных витаминных добавок. Медик предупредила, что перед покупкой любого БАДа нужна консультация специалиста.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что дефицит витамина D оказывает влияние на тяжесть течения коронавируса. В регионах, где у жителей наблюдалась сезонная нехватка вещества, чаще фиксировали случаи тяжелого течения болезни.