• 09 ноября, 2020, 12:58

Названо лучшее время для приема витамина D

На фоне пандемии многие россияне начали массово употреблять все возможные витаминные комплексы.

Названо лучшее время для приема витамина D
Читайте LIVE24 в:

Осенью и зимой большинство людей испытывает дефицит витамина D, так как именно в этот период солнечный свет в большом дефиците. Данный компонент в свою очередь влияет на здоровье костей, зубов и мышц. При острой нехватке витамина люди могут испытывать усталость, боль в костях и мышцах и даже изменения в настроении.

Добавить в свой рацион этот компонент можно с помощью пищевых добавок. Лучше всего делать это в то время дня, когда человек ест самую жирную пищу. Таким мнением поделилась американский диетолог Кристин Гиллеспи. Такой подход позволит улучшить усвоение витамина, так как сам по себе он является жирорастворимым.

В ходе недавнего исследования ученых выяснилось, что при употреблении продуктов с высоким содержанием жиров всасывание витамина D было на 32% выше. В научной работе приняли участие добровольцы, меню которых состояло из миндаля, авокадо, семян чиа и оливкового масла.

Гиллеспи также порекомендовала не употреблять витаминные комплексы. Вещества из групп D, К, А и Е лучше всего принимать отдельно друг от друга, так как все они являются жирорастворимыми и при попадании в организм начинают конкурировать за одни и те же рецепторы. Диетолог подчеркнула, что перед приемом любых БАДов и витаминов стоит проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях человек может получить передозировку тех или иных веществ.

Ранее LIVE24 сообщало о влиянии витамина D на течение коронавирусной инфекции. Вирус нацелен на белковый шип на поверхности клеток, который называется ACE2. При дефиците полезного вещества иммунная система становится более уязвимой.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх