Избавить от «плохого» холестерина могут закуски «для долголетия»

Излишки «плохого» холестерина в крови могут привести к опасным последствиям для здоровья, таким как закупорка артерий, которая часто становится причиной инсульта и инфаркта. Вывести холестерин из организма могут полезные закуски. При их регулярном употреблении человек может отыскать настоящий ключ к долголетию, сообщает Express.

Образование «плохого» холестерина медики связывают с высоким содержанием насыщенных жиров в рационе. В молочном и белом шоколаде, ирисе, пудингах и выпечке их очень много. А вот горький и темный шоколад считаются полезной альтернативой. Эти сладости эксперты советуют сочетать с сухофруктами и орехами.

Любителям «послаще» можно включить в рацион персик, к которому еще и мед рекомендуют добавить. А украсить блюдо советуют подсолнечными семечками. Поклонникам несладкой пищи лучше регулярно есть овощные ломтики с хумусом.

Ранее LIVE24 сообщало, что продукты с содержанием определенного набора витаминов могут улучшить настроение. По словам диетолога, в первую очередь надо уделить внимание витаминам B и D, магнию, цинку и йоду. Так, витамин D оказывает антидепрессивный эффект и укрепляет иммунную систему. Он содержится в рыбе, печени трески, яичном желтке и молочных продуктах.