• 26 октября, 2020, 11:12

Пользу употребления творога для женщин объяснила диетолог

Ольга Кораблева назвала очевидные плюсы от подобного меню.

Пользу употребления творога для женщин объяснила диетолог
Читайте LIVE24 в:

Врач-диетолог Ольга Кораблева заявила о том, что творог вполне подходит для того, чтобы стать базой для ежедневного рациона. Более того, благодаря этому кисломолочному продукту качество жизни в целом может в значительной степени улучшиться.

— Для того, чтобы избавиться от проблем со здоровьем, достаточно всего лишь 100-200 граммов творога каждый день, — рассказал диетолог во время интервью для Медикфорум.
Итак, благодаря творогу в ежедневном меню в организме произойдут следующие изменения:

Механизм насыщения полностью нормализуется. В 100 граммах продукта жирностью 9% содержится 16% суточной нормы протеина. Благодаря творогу можно долго чувствовать себя сытым.

Гемоглобин становится выше. В твороге содержится 0,4 миллиграмма на 100 граммов. Это позволяет организму создавать гемоглобин в достаточном количестве.

— Состояние печени улучшается. Благодаря аминокислоте митеонину творог благотворно влияет на жировой обмен, а это сказывается на печени – степень ее защиты от ожирения повышается.

— Белок творога укрепляет мышцы. Творог позволяет улучшить состояние костно-мышечной системы.

— Благодаря творогу становится лучше состояние костей, зубов и волос. В продукте очень много кальция и фосфора.

— Запомните, чем больше жирность творога, тем проще усвоить кальций организму, — рассказала специалист. – То же самое можно сказать о витамине D, так как он жирорастворимый.

Также диетолог подчеркнула, что именно творог лучше всяких бананов позволяет снимать нервное напряжение:

— В нем много триптофана, а значит, эта аминокислота помогает предотвратить депрессивные состояния, и повысить качество сна, увеличивая синтез мелатонина, — добавила она.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что диетологи смогли выявить связь между употреблением творога и мужской потенцией.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх