Стало известно, чем может быть опасен дефицит магния
Взрослому мужчине в день нужно употреблять примерно 400 мг данного микроэлемента.
Примерно 60% магния в организме содержится в костях. Его нехватка в некоторых случаях приводит к остеопорозу и пародонтозу, заявил американский врач Дэвид Назарян. По его словам, остальной запас этого микроэлемента находится в клетках мягких тканей, где он выполняет несколько важных функций. Дефицит магния увеличивает риск появления различных опасных заболеваний, в числе которых есть сахарный диабет второго типа, гипертония, ишемическая болезнь сердца и инсульт.
Подергивание мышц, тремор, судороги, тошнота и рвота, потеря аппетита, утомляемость и слабость — все это ранние симптомы недостатка магния в организме. Назарян отметил, что серьезный дефицит магния — большая редкость, однако в медицинской практике иногда встречается. В группе риска находятся пожилые люди, а также граждане, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями, диабетом второго типа и хроническим алкоголизмом.
Магний содержится в продуктах, которые входят в состав средиземноморской диеты. В 30 граммах миндаля или половине стакана вареного шпината содержится приблизительно 20% рекомендованной суточной нормы для взрослого человека, а в двух ломтиках цельнозернового хлеба — 12%.
Ранее LIVE24 сообщало, что одним их «трех китов» долголетия является правильное питание. Многие продукты известны своими полезными свойствами, а также способностями защитить организм от опасных заболеваний и продлевать жизнь. Однако есть один «утренний» продукт, который является просто превосходным средством для долголетия. Речь идет о курином яйце.
- Запись о регистрации СМИ:ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
- Запись о регистрации информационного агентства:ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
- Учредитель:ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
- Главный редактор:Новиков Михаил Владимирович
- Адрес электронной почты редакции:info@live24.ru
- Телефон редакции:+7 (4712) 55-10-24
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.
