Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Бананы богаты калием, полезны для слизистой желудка и помогают быстро утолить голод. А еще они способствуют выработки серотонина – гормона счастья и удовольствия.
Не фрукт – а мечта поэта, даже худеющего (настолько бананы сладкие!)
Тем не менее, даже такие райские плоды могут нести в себе опасность. Особенно – для наших сосудов и … талии.
– Все поклонники бананов должны понимать, что фрукты обладают невероятно высоким гликимическим индексом, – рассказали диетологи «HealthLine». – Высокий ГИ представляет опасность для людей с диабетом 2 типа.
По словам диетологов, 93% калорий в бананах приходится на долю углеводов, которые представлены в форме сахара, клетчатки и крахмала.
Именно эти элементы и провоцируют резкие скачки сахара в крови.
– Все вышесказанное справедливо только для перезрелых фруктов, таких, которые прямо-то таки таят в руках, – объяснили эксперты. – С зелеными бананами все иначе – их ГИ находится в пределах нормы.
