• 08 октября, 2020, 19:16

Перечислено 3 доступных продукта, снижающих «плохой» холестерин в крови

Высокий уровень холестерина может «вывести из строя» кровеносные сосуды.

Перечислено 3 доступных продукта, снижающих «плохой» холестерин в крови
Читайте LIVE24 в:

Излишек холестерина доставляет множество проблем человеческому организму. В небольших концентрациях это вещество полезно для здоровья, но при высоком уровне образуются холестериновые бляшки, мешающие крови нормально циркулировать.

Жирная рыба, орехи и бобовые или зернобобовые культуры помогут вывести вредный холестерин из организма.

В рыбных продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать концентрацию жира в кровотоке. Обратить внимание стоит на сельдь, форель, скумбрию, а также на лосося и тунца.

В рацион можно добавить миндаль, фисташки, грецкие орехи или макадамию. Эти продукты снижают уровень холестерина на 5-7%.
Согласно исследованиям, потребление орехов не только избавляет организм от лишнего жира, но и улучшает кровяное давление и снижает воспаление.

Бобовые и зернобобовые культуры, в число которых входит фасоль, чечевица и колотый горох обладают растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые также способствуют снижению всасывания холестерина в кишечнике.

Ранее LIVE24 сообщало о неприятных ощущениях в руках, которые могут говорить о высоком уровне холестерина. Из-за неправильной циркуляции крови, вызванной избытком жиров, в конечностях могут появиться болезненные ощущения и покалывания.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх