• 07 октября, 2020, 10:17

Определены самые эффективные продукты против старения

Скорость «изнашивания» организма определяют гены, но многое зависит и от питания.

Определены самые эффективные продукты против старения
Читайте LIVE24 в:

Французские исследователи назвали самые полезные и эффективные продукты, которые помогут сохранить молодость тела. Несмотря на то, что скорость старения определяет в большинстве своем генетическая предрасположенность, здоровый образ жизни и правильное питание могут немного замедлить этот процесс.

«Союзниками» молодости являются антиоксиданты. Они способны восстанавливать молекулы, наносящие урон свободным радикалам — веществам, которые влияют на старение клеток. Антиоксиданты в большом количестве содержатся в коричневом рисе, авокадо, куркуме и кунжуте.

Кроме того, организму нужны витамины, которые также помогут сохранить молодость кожи, в частности, стоит добавить витамин Е. Этот компонент присутствует в растительном масле, рыбе и орехах. Сюда же можно отнести и витамин А, отвечающий за эластичность кожи. Его основные источники — молочные продукты и яйца.

Для увлажнения кожных покровов стоит добавить в ежедневное меню витамины В5 и В8. Первый можно найти в мясе, яичных желтках, грибах, бобовых и цельнозерновых продуктах, второй содержится в некоторых фруктах и курином мясе. Для организма также полезен витамин С. Он помогает снимать усталость и защищает иммунитет, а также способствует здоровью клеток. Витамин С содержится в киви, яблоках, цитрусовых и грушах.

Еще одним важным компонентом являются микроэлементы. Они принимают непосредственное участие в структуре клеток и тканей, а также борются с окислительным процессом, воздействующим на них. Так, например, наиболее полезный из них селен содержится в рыбе, капусте, луке, чесноке и яйцах. Большую роль играет и медь, присутствующая в морепродуктах, грибах и пшенице. Организму также важен цинк, которым богаты рыба и красное мясо.

Ранее LIVE24 сообщало о свойствах витамина D, который эффективен в борьбе против онкологии. Согласно исследованию, в летний период, когда солнечные лучи дарят человеку этот важный компонент, большинство операций, связанных с раком, прошли успешно. Зимой же у людей чаще всего выявляли онко-заболевания.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх