Соевое молоко названо самым полезным заменителем коровьего

Все знают, что коровье молоко очень полезно. Однако пить его могут далеко не все. Дело в том, что организм некоторых людей не может нормально усваивать лактозу, которая содержится в этом продукте. Также у некоторых граждан аллергия на молоко, а веганы не употребляют его по своим убеждениям. При этом на рынке можно найти большое количество альтернатив растительного происхождения, сообщает Netdoctor.

По словам диетологов, самой полезной альтернативой коровьему молоку является миндальное. Всего один стакан этого напитка компенсирует дневную потребность организма в витамине E и более чем на треть — в кальции. В миндальном молоке содержится очень мало протеина и углеводов. При этом полезных жиров в данном продукте в достатке. Без сахара напиток не должен провоцировать повышение уровня глюкозы в крови, а это важно для людей, страдающих сахарным диабетом.

К тому же миндальное молоко богато антиоксидантами, которые помогают в профилактике болезней сердца и некоторых разновидностей онкологии. Кроме того, этот продукт содержит меньшее количество фосфора по сравнению с коровьим или соевым молоком, поэтому напиток подходит для людей с болезнями почек.

Диетологи отмечают, что если человек принял решение отказаться от продуктов из коровьего молока, то ему нужно есть больше йодосодержащих продуктов. Например, можно добавить в свой рацион рыбу, креветки или продукты из водорослей.

Ранее LIVE24 сообщало, что высокое артериальное давление не имеет каких-либо явных симптомов. Однако если не заниматься лечением, то могут возникнуть серьезные осложнения, которые приведут к инсульту или инфаркту. При этом улучшить кровяное давление может ряд продуктов. В их число входит сыр.

Данный продукт сочетает в себе большое количество белка и кальция. При этом стоит помнить, что в нем также содержатся насыщенные жиры и соль, которые повышают уровень холестерина и артериального давления. В конечном итоге возрастает риск развития болезней сердца.