Советы людям старше 75 лет дала итальянский геронтолог

Геронтологи занимаются лечением и уходом за пожилыми людьми. Нередко эти врачи работают в домах престарелых. Итальянский гериатр Сильвия Витали из миланского гериатрического института Камилло Гольджи дала несколько рекомендаций для пожилых людей по сохранению долголетия. Об этом сообщает РИА Новости.

Врач порекомендовала помнить не только о правильном питании и физической активности в зрелом возрасте, но и о стимуляции умственной деятельности. Пожилым людям полезно решать несложные логические задачки и даже кроссворды. При этом занятия спортом и физическими нагрузками также эффективны против развития «старческих» заболеваний. Благодаря движению улучшается кровоснабжение и здоровье сосудов.

Для того чтобы постоянно стимулировать мозговую деятельность информацией, нужно помнить даже о таких мелочах, как номер телефона, по которому нужно позвонить, рассказала Витали.

«Другим вариантом может стать определенная выборочность в собственной жизни — если заняться более интересным видом деятельности, тогда для пожилых это может привести к лучшему результату», — пояснила врач.

Для долгожителей также характерна низкокалорийная диета и небольшой объем обеденных порций. Для организации правильно питания лучше всего проконсультироваться с врачом, так как меню должно быть сбалансировано.

«Паста, оливковое масло и помидоры в итальянской кулинарной истории не были в избытке, а потому потреблялись в скромных объемах. С другой стороны, не было и вредных жирных продуктов», — уточнила медик.

Ранее LIVE24 сообщало об опасности минеральной воды в больших количествах. Речь идет о целебной минералке, которую некоторые пьют вместо столовой воды.