Орехи помогают в профилактике атеросклероза

Как известно, излишки холестерина приводят к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Так, есть вероятность развития атеросклероза, который возникает из-за холестериновых бляшек, отложившихся на стенках сосудов. Сердце вынуждено работать активнее, чтобы качать кровь, как раньше. Все это может привести к сердечной недостаточности, изнашиванию стенок сосудов и другим патологиям.

В ходе 25 независимых исследований выяснилось, что количество «плохого» холестерина снижает потребление орехов. Достаточно двух-трех порций, чтобы снизить уровень вредного вещества на 10,2 мг/дл.

Все дело в том, что в орехах содержится фитостерины — растительные соединения, по своей структуре схожи с холестерином. Они препятствуют его всасыванию в кишечнике и образованию бляшек. Лучшим орехом для борьбы с холестерином является миндаль.

Ранее LIVE24 сообщало о том, к чему может привести дефицит витамина Е в организме. Это вещество содержится в орехах и других продуктах питания.