16 сентября, 2020, 18:45
Обновлено 18:45

Медики рассказали, как спорт влияет на уровень сахара у «диабетиков»

Специалисты рекомендуют тренироваться не менее 150 минут в неделю.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Медики рассказали, как спорт влияет на уровень сахара у «диабетиков»
Медики рассказали, как спорт влияет на уровень сахара у «диабетиков»
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Заниматься спортом должны все, особенно люди с диабетом. Однако эта категория граждан к тренировкам должна подходить с осторожностью и прибегать к помощи специалиста, так как чрезмерная физическая активность может дать осложнения, пишет Insider.

Дело в том, что при тренировках организм использует глюкозу как топливо и сжигает ее. Это в свою очередь помогает снизить уровень сахара в крови. Чем больше тренировок проводит человек, тем лучше эффект. Недавнее исследование показало, что занятия спортом по определенной программе, к примеру, восьминедельный курс тренировок, могут понизить инсулинорезистентность у людей, страдающих диабетом. Однако во всем нужно знать меру, предупреждают медики.

Еще одно исследование с участием 28 женщин, страдающих диабетом второго типа, показало, что у тех, кто занимался спортом, а таких была половина, спустя 8 недель уровень сахара в крови и инсулинорезистентность снизились.

Медики уверены, что заниматься спортом нужно минимум 150 минут в неделю. Человек сам может выбирать вид тренировок: бег, плавание, баскетбол, теннис, езда на велосипеде и т. д.

Ранее LIVE24 сообщало, что доктор медицинских наук Евгений Ачкасов опроверг популярный миф, что ежедневно нужно проходить не менее 10 000 шагов для хорошего самочувствия. По его словам, норма в 10 000 шагов ежедневно подходит не всем. Некоторым достаточно проходить за сутки 5 000 шагов, другим — 10 000, а кому-то — и 15 000 будет мало. Все зависит от уровня физподготовки гражданина и особенностей организма. Вероятно, нужно начать с меньшего количества шагов и постепенно увеличивать пройденное расстояние.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва