12 сентября, 2020, 11:04
Обновлено 11:04

Британский диетолог рассказала, как правильно заказывать еду на дом

Даже блюда из доставки можно сделать не такими вредными.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Британский диетолог рассказала, как правильно заказывать еду на дом
Британский диетолог рассказала, как правильно заказывать еду на дом
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Пицца и прочие популярные блюда из сервисов доставки еды на дом зачастую содержат в себе избыток соли и насыщенных жиров. Британский диетолог Дженна Хоуп в беседе с Belfast Live назвала несколько простых правилах, которые помогут сделать еду из служб доставки более здоровой и полезной.

По ее словам, не обязательно заказывать блюдо со всеми опциями целиком. Диетолог советует отказаться, например, от дополнительных добавок к пицце и вместо этого есть свежие овощи.

Дополнительные закуски и гарниры добавляют пище огромное количество лишних насыщенных жиров и калорий. Не стоит забывать, что рекомендуемая суточная норма составляет 2 тысячи калорий у женщин и 2,5 тысячи калорий у мужчин.

Кроме того, рекомендуется отказаться от привычки заказывать десерты. Если заказывать сладкое с каждым блюдом, то можно очень быстро набрать лишние килограммы.

Хоуп отметила, что не нужно злоупотреблять сладкими газированными напитками. В них содержится много сахара, который кроме вреда зубам, коже и в долгосрочной перспективе — риска диабета — больше ничего не принесет.

Также диетолог посоветовала отказаться от соусов, которые идут в комплекте с многими блюдами из сервисов доставки еды на дом. У многих из них есть более полезные альтернативы. Поэтому можно сделать соус самому, к тому же это позволит контролировать размер порции.

Ранее LIVE24 сообщало, что люди пытаются сбросить лишние килограммы за счет кофеина, который ускоряет сокращение сердечной мышцы и отлично бодрит, а это требует большего расхода калорий. Однако мало кто задумывался, что будет с сердцем, если человек начнет использовать кофеин в качестве жиросжигателя. В большинстве случаев те, кто придерживается такой кофейной диеты, выпивают до 8 чашек кофе в день. А это грозит проблемами с сердцем.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва