Назван способ, как избавиться от жира на животе

Похудеть и навсегда забыть о проблеме лишнего веса — вовсе не так просто как кажется. Девушки месяцами могут изнурять себя самыми разными диетами, заниматься спортом, но сброшенные килограммы могут вернуться вновь. Для того чтобы этого не допустить, необходимо регулярно контролировать свой рацион и не забывать о физических нагрузках.

Косметолог-эстетист, массажист, преподаватель медицинского колледжа Маргарита Остер-Миллер считает, что мужчинам сложнее всего начать худеть и избавиться от жировых отложений в области талии. В первую очередь, мужской организм работает иначе, чем женский. У представителей сильного пола иначе действуют обменные процессы. Помимо этого мужчинам свойственно не разбираться в маркировке продуктов и здоровом питании в целом. Все это приводит к плачевным последствиям, которые в итоге отражаются на внешнем виде молодого человека.

Лучший способ быстро и эффективно похудеть — это использовать комплексный подход. Необходимо потреблять меньше калорий и скорректировать свой рацион так, чтобы в процессе физических нагрузок тратить как можно больше жиров и тех же калорий.

Врач посоветовала заниматься спортом по 20-30 минут 5-7 дней в неделю. В физические нагрузки могут входить не только упражнения в тренажерном зале, но и велопрогулки, активный отдых и даже простая ходьба по лестнице. Самое главное — не переусердствовать, иначе можно спровоцировать еще большие осложнения со здоровьем.

«Начните медленно и постепенно прогрессируйте, чтобы избежать травм, чрезмерной болезненности мышц или усталости. Со временем увеличивайте нагрузку от умеренной до интенсивной по 30-60 минут каждый день», — предупредила она.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что мир может столкнуться с настоящей пандемией ожирения. Ее в свою очередь спровоцировала пандемия коронавируса, так как люди стали чаще заказывать еду на дом и в попытках сэкономить отдают предпочтение фастфуду.