Диетологи назвали правильные порции самых любимых «вредных» продуктов

Сладкое, соленое, острое и многие другие по-своему вкусные продукты крайне вредны и даже опасны для здоровья. В больших количествах. Врачи и диетологи утверждают, что умеренное употребление сладкого и даже фастфуда не повредит организму. Однако здесь очень важно придерживаться определенной нормы, чтобы не навредить здоровью в целом.

Так, например, любителям снеков и чипсов не стоит съедать всю пачку сразу. Врачи рекомендуют за раз употреблять 13% от упаковки. В результате организм получит всего 154 калории вместо 1000.

К вредной пище можно отнести даже сухие завтраки. Их очень любят дети и многие взрослые, но зачастую они не догадываются о том, что слишком частое употребление может навредить желудку, особенно с утра. Несмотря на то, что принято считать кашу полезным завтраком, по-настоящему полезной является каша, сваренная их цельных зерновых культур. В пакетированных сухих завтраках и хлопьях могут содержаться различные добавки. Кроме того, такой вид утренней трапезы может привести к гастриту.

Между тем сладкоежки обеспокоены допустимой порцией молочного шоколада. Как правило, диетологи рекомендуют употреблять горький шоколад, но в ограниченных количествах. В молочном же шоколаде в основном присутствует какао порошок, а не бобы. Специалисты считают, что безопасной дозой является 1/8 часть от всей шоколадной плитки.

Еще одним опасным продуктом, а точнее напитком, является всеми любимая Coca-Cola. Лучше всего ограничить потребление любой подобной газировки, а за день выпивать не больше 0,25 л напитка.

Ранее LIVE24 сообщало об овоще, который одновременно улучшает зрение и защищает организм от влияния сладостей. Летом такой овощ можно встретить на каждом огороде.