Названы лучшие витамины для сохранения молодости кожи

Внешний вид кожных покровов может рассказать о состоянии организма на данный момент. Вместе с тем морщины, сухость или повышенная жирность кожи могут носить и косметический характер. В любом случае медики и косметологи советуют не забывать наполнять ее витаминами и полезными элементами. Это также поможет сохранить свежесть и молодость кожи.

В первую очередь стоит добавить витамина D, который можно «добыть» из солнечных лучей. Однако злоупотреблять солнечным светом не стоит, чтобы не повредить кожные покровы. Суточная доза не должна превышать 600 МЕ. Кроме того, можно принимать медицинские аналоги этого витамина в виде 3 мкг кальцитриола. Однако перед употреблением любых подобных лекарств стоит проконсультироваться с врачом.

Также нужно обратить внимание на витамин С. Именно он обладает свойствами предотвращения старения и регулировки выработки коллагена. С течением времени его количество в организме сокращается, из-за чего образуются морщины. Именно этот витамин — самый лучший помощник против старения кожи.

При слишком сухой коже стоит добавить в рацион витамин Е. Женщинам рекомендуется употреблять по 3 мг в день, а мужчинам — по 4 мг. В виде добавки суточная дозировка не должна превышать 800 МЕ. Если же медикаменты обойти стороной, то естественными источниками витамина Е являются подсолнечное, соевое, кукурузное и оливковое масла, а также семеня, орехи и ростки пшеницы.

Ранее LIVE24 сообщало о способе предотвратить раннее появление морщин. Лучше всего прибегать к несложным косметологическим методам омоложения. Эксперты не советуют усердствовать молодым девушкам, которые беспокоятся о ранней старости.