• Последнее обновление 15:59

Врач из Израиля назвала ошибки при похудении на диете

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
В погоне за красотой и идеальным телом люди часто сталкиваются с «побочными» эффектами.
Врач из Израиля назвала ошибки при похудении на диете
Врач из Израиля назвала ошибки при похудении на диете
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Израильский врач Елена Шведова в интервью с изданием «Слово и Дело» назвала основные ошибки, которые люди допускают при похудении. В первую очередь специалист затронула вопрос о том, насколько быстро возможно похудеть. Большинство спортзалов и диетологов утверждают, что избавиться от лишнего веса можно всего за неделю, а то и за несколько дней.

«На вопрос, можно ли быстро похудеть без осложнений для организма, можно задать встречный вопрос-что значит, срочно? Если это за 3 дня сбросить 10 кг, то это значит убить свой организм. Если это за неделю сбросить 2 кг, то это можно при жестком ограничении в питании и ежедневных занятиях интенсивной кардионагрузкой», — пояснила врач.

На такие жертвы стоит идти лишь в крайних случаях, считает Шведова. Давать организму такие непростые нагрузки больше одной недели не рекомендуется. По словам медика, лучшим способом избавиться от лишних килограммов является восстановление собственного обмена веществ в организме. Необходимо ввести в рацион как можно больше полезных белков, углеводов и жиров.

«Идеальным вариантом является постепенное похудение по 0,5 кг в неделю. Такое похудение не затронет здоровье и не введет организм в стресс», — считает врач.

Фитнес-психолог Вероника Шульц добавила, что грамотное сочетание сбалансированного рациона и занятий спортом поможет достичь поставленных целей по преодолению лишних килограммов. В частности, она порекомендовала составлять свой обед из углеводов и белков, а на ужин добавлять клетчатку и убирать углеводы.

Кроме того, на вечер не стоит откладывать употребление макарон, хлеба, картофеля или круп. Такие продукты лучше всего есть в первой половине дня. Вечером лучше всего употреблять легкую пищу, которая не будет перегружать организм в течение оставшегося дня.

Ранее LIVE24 сообщало о возможных последствиях детокса, которые могут быть опасны для здоровья. Новомодный способ похудения не всегда несет за собой позитивные последствия. Очищение организма от токсинов должно происходить под контролем врача.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх