Врач-диетолог назвала три важных витамина для укрепления иммунитета

Три важнейших витамина для крепкого иммунитета назвала врач-диетолог Джулия Зумпано из американского города Кливленд.

Эксперт пояснила, для стимуляции иммунной системы организму человека необходим витамин С, содержащийся в брокколи, капусте, шпинате, перце, клубнике, мандаринах, грейпфрутах и апельсинах. Человек становится восприимчив к различным заболеваниям при его недостатке.

Богатым источником витамина B6, необходимого для крепкого здоровья, является нут, зеленые овощи, рыба и курица.

Витамин Е считается не менее важным витамином для иммунитета. Его дефицит можно восполнить, употребляя шпинат и орехи.

Отметим, Зумпано рекомендует получать все полезные вещества из продуктов питания и отказаться от употребления пищевых добавок.

Напомним, ранее тревожные сигналы дефицита витамина D назвали врачи. При нехватке вещества требуется неотложная помощь.