Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Итальянские ученые выяснили, как можно замедлить старение организма. Об этом они рассказали на информационном портале The Times.
Сотрудники департамента биомедицинских наук Миланского университета установили, что комплекс простых упражнений на растяжку, требующий нахождения в одном положении в течение определенного времени, способен делать артерии более мягкими и гибкими.
В исследовании приняли участие 39 здоровых добровольцев. Их разделили на две группы: первая — делала растяжку ног 5 раз в неделю, а вторая — не занималась спортом. Тесты длились 12 недель. После этого специалисты оценили, как растяжка повлияла на кровоток в ногах и предплечьях. Было установлено, что у добровольцев улучшилось кровообращение.
«Результаты нового исследования показывают, что нагрузка артерий через статические растяжки способствует хорошему физическому здоровью сосудов», — заявили авторы эксперимента.
Они добавили, что в неделю необходимо тренироваться не менее 4-х раз. Это поможет поддерживать артерии и сердце в оптимальном состоянии.
Ранее LIVE24
сообщало, что доктор Мясников назвал самые эффективные способы замедлить старение мозга. По его словам, сейчас люди проводят большое количество времени в условиях стресса, мало двигаются и отказываются вести правильный образ жизни.
Мясников отметил, что сохранение социальной активности способно замедлить старение мозга. Так, людям следует много читать, думать и проявлять интерес к жизни. Кроме того, для профилактики деменции рекомендуется употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.
