21 августа, 2020, 15:46
Обновлено 15:46

Стоит ли заниматься фитнесом без личного тренера

Если в спорт человек пришел совсем недавно, то нужен совет профессионала.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Стоит ли заниматься фитнесом без личного тренера
Стоит ли заниматься фитнесом без личного тренера
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Фитнес-тренер Анастасия Юркова рассказалаизданию «Слово и Дело» о том, стоит ли заниматься спортом в зале без личного тренера, ведь многим такое удовольствие просто не по карману. Тем не менее, руководство и мотивация от знающего человека играют большую роль в тренировках.

Юркова считает, что смысл заниматься в спортзале есть всегда. Однако делать это с персональным тренером будет эффективнее, так как именно он поможет разработать комплекс упражнений, подходящих для конкретного человека.

Помимо этого тренер может разнообразить процесс тренировок в зависимости от потребностей спортсмена. Таких знаний у обычного клиента фитнес-залов зачастую нет. Юркова подчеркнула, что для новичков занятия с тренерами обязательны. Однако не обязательно брать несколько уроков подряд. Достаточно ознакомительного занятия, в ходе которого человек познакомится с тренажерами и проконсультируется с профессионалом.

Личный тренер также необходим людям, страдающих рядом заболеваний, которые могут помешать в отдельных видах упражнений, а в некоторых случаях даже навредить здоровью еще сильнее при физических нагрузках. Советоваться с профессионалом нужно и в те моменты, когда еще до начала занятий спортсмен жалуется на боли в спине или шее. Если самостоятельно отправиться на какой-нибудь тренажер или начать определенный комплекс упражнений, проблему можно лишь усугубить.

«Также стоит задуматься о персональном тренере, если вы тренируетесь уже давно, но результат не радует», — считает эксперт.

Самостоятельные тренировки могут быть эффективны лишь в том случае, если человек уже имел опыт с занятиями в спортзале и знает большинство нюансов.

«Если вас ничего не беспокоит, вы чувствуете свое тело очень хорошо, точно знаете, когда нужно остановиться, а когда взять дополнительную нагрузку, противопоказаний самостоятельным тренировкам нет. Также это касается тренировок умеренной интенсивности», — пояснила Юркова.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва