Стоит ли заниматься фитнесом без личного тренера

Фитнес-тренер Анастасия Юркова рассказалаизданию «Слово и Дело» о том, стоит ли заниматься спортом в зале без личного тренера, ведь многим такое удовольствие просто не по карману. Тем не менее, руководство и мотивация от знающего человека играют большую роль в тренировках.

Юркова считает, что смысл заниматься в спортзале есть всегда. Однако делать это с персональным тренером будет эффективнее, так как именно он поможет разработать комплекс упражнений, подходящих для конкретного человека.

Помимо этого тренер может разнообразить процесс тренировок в зависимости от потребностей спортсмена. Таких знаний у обычного клиента фитнес-залов зачастую нет. Юркова подчеркнула, что для новичков занятия с тренерами обязательны. Однако не обязательно брать несколько уроков подряд. Достаточно ознакомительного занятия, в ходе которого человек познакомится с тренажерами и проконсультируется с профессионалом.

Личный тренер также необходим людям, страдающих рядом заболеваний, которые могут помешать в отдельных видах упражнений, а в некоторых случаях даже навредить здоровью еще сильнее при физических нагрузках. Советоваться с профессионалом нужно и в те моменты, когда еще до начала занятий спортсмен жалуется на боли в спине или шее. Если самостоятельно отправиться на какой-нибудь тренажер или начать определенный комплекс упражнений, проблему можно лишь усугубить.

«Также стоит задуматься о персональном тренере, если вы тренируетесь уже давно, но результат не радует», — считает эксперт.

Самостоятельные тренировки могут быть эффективны лишь в том случае, если человек уже имел опыт с занятиями в спортзале и знает большинство нюансов.