Диетолог нещадно раскритиковала популярные мифы о похудении

Диетолог Анастасия Черных развеяла самые популярные мифы о похудении, которые лишь мешают сбросить лишний весь. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на портал progorod79.ru.

Так, врач рассказала, что ключевым заблуждением людей, желающих похудеть, является уверенность в том, что поспособствовать этому поможет голодание. Черных подчеркнула, что во время этого в организме замедляется метаболизм, так как находится в стрессе и переходит в режим энергосбережения. В результате происходит снижение мышечной массы и воды, но не жировых отложений.

Еще одним распространенным мифом является правило «Не есть после 18:00». Данный режим питания не подходит всем людям и может лишь сильнее навредить организму.

«Самое главное — это есть вечером легкоусвояемый белок. Например, рыбу и некрахмалистые овощи: помидоры, огурцы, болгарский перец», — посоветовала эксперт.

Также диетолог посоветовала не уделять слишком много внимания обезжиренным продуктам. Вместо жировых добавок в них находятся крахмал и сахар, которые в свою очередь могут лишь спровоцировать набор веса.

Самый лучший выход для избавления от лишнего веса это консультация с диетологом. Врач поможет подобрать правильный режим питания, исходя из текущих показателей пациента, анализов и состояния тела. Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, без которых похудеть не удастся.