Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Творог следует включить в рацион питания людям, страдающим проблемами со сном, непереносимостью молока и лишним весом. Диетолог Ольга Кораблева считает, что 100-200 граммов этого продукта способно предотвратить появление проблем со здоровьем,
сообщает РИА Новости.
В частности, организм создает гемоглобин благодаря железу, достаточное количество которого присутствует в твороге (0,4 миллиграмма на 100 граммов).
Клетки любителя фастфуда и жирной пищи медленно перерождаются в жировую ткань. Замедлить этот процесс способна аминокислота митеонин, содержащаяся в твороге.
Творог рекомендуется употреблять людям, желающим похудеть. Так, в 100 граммах продукта с жирностью 9% присутствует всего 169 калорий. При этом он быстро насыщает.
Кроме того, кальций, содержащийся в твороге, укрепляет зубы и кости, а наличие аминокислоты- триптофана нормализует сон.
Отметим, творог рекомендуется употреблять с корицей, фруктами, вареньем и зеленью.
Напомним, ранее опасные марки творога
выявил Росконтроль.
