О пользе творога напоминают жителям России

Творог следует включить в рацион питания людям, страдающим проблемами со сном, непереносимостью молока и лишним весом. Диетолог Ольга Кораблева считает, что 100-200 граммов этого продукта способно предотвратить появление проблем со здоровьем, сообщает РИА Новости.

В частности, организм создает гемоглобин благодаря железу, достаточное количество которого присутствует в твороге (0,4 миллиграмма на 100 граммов).

Клетки любителя фастфуда и жирной пищи медленно перерождаются в жировую ткань. Замедлить этот процесс способна аминокислота митеонин, содержащаяся в твороге.

Творог рекомендуется употреблять людям, желающим похудеть. Так, в 100 граммах продукта с жирностью 9% присутствует всего 169 калорий. При этом он быстро насыщает.

Кроме того, кальций, содержащийся в твороге, укрепляет зубы и кости, а наличие аминокислоты- триптофана нормализует сон.

Отметим, творог рекомендуется употреблять с корицей, фруктами, вареньем и зеленью.

Напомним, ранее опасные марки творога выявил Росконтроль.