Рекомендации для отсрочки болезни Альцгеймера дал невролог

Старший научный сотрудник Лаборатории общей гериатрии и нейрогериатрии ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» РНИМУ имени Пирогова Минздрава России Элен Мхитарян рассказала о том, как можно избежать раннего появления болезни Альцгеймера. Об этом сообщает РИА ФАН.

Эксперт отметила, что в первую очередь необходимо заниматься регулярными физическими нагрузками. Это могут быть занятия гимнастикой или прогулки на свежем воздухе. Если человек решил заниматься спортом, то подход в упражнениях не должен превышать 10 минут.

Мхитарян также отметила, что поддерживать здоровье мозга и умственной активности помогут соответствующие упражнения для развития интеллекта. Даже самые легкие школьные задачки помогут сохранить ясность ума. В частности, пенсионерам будет полезно разгадывать кроссворды или судоку.

Врач посоветовала придерживаться здорового питания. Как известно, ежедневный рацион влияет на многие аспекты здоровья человека, на умственные в том числе. В меню должны входить овощи, фрукты и морепродукты.

Мхитарян добавила, что даже самые минимальные сбои в памяти могут сигнализировать о развивающемся заболевании. Как правило, болезнь Альцгеймера проявляется у людей старше 50 и характеризуется снижением интеллекта, нарушением памяти и изменением личности.

«Человек прекрасно помнит события 10-летней давности, но забывает, что с ним было вчера или сегодня. Эти люди постоянно переспрашивают и задают одинаковые вопросы. Еще одним симптомом является — когда человеку кажется, что у него пытаются что-то своровать», — рассказала невролог.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что бессонница может стать причиной старческого слабоумия.