29 июля, 2020, 11:00
Обновлено 11:00

Как худеть правильно и не набирать вес обратно, рассказал доктор Мясников

Для этого нужно внимательно следить за уходящими килограммами.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Как худеть правильно и не набирать вес обратно, рассказал доктор Мясников
Как худеть правильно и не набирать вес обратно, рассказал доктор Мясников
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Российский телеведущий и врач Александр Мясников рассказал о том, как сбросить лишний вес, не навредив собственному здоровью. В первые три месяца диеты медик порекомендовал избавить свое тело от жира на 5%. Лишь после этого можно продолжить похудение и избавиться еще от 5 кг.

«При снижении веса всего на пять процентов от исходного, у вас на девять процентов уменьшается общее количество жира, „жировой фартук“ — на 17 процентов и на 50 процентов — жир в печени», — пояснил Мясников.

При этом врач порекомендовал не пользоваться изнуряющими диетами, так как при резком снижении калорий организм снижает энергозатраты. Если несколько недель придерживаться жесткой диеты, то после возвращения к привычному образу жизни, килограммы, которые удалось сбросить с таким трудом, появятся вновь. Мясников подчеркнул, что это произойдет, даже если человек будет контролировать свой рацион, но добавлять туда привычные ему ранее продукты.

«Должна быть обычная здоровая пища, снижение веса должно быть постепенным, без взбаламучивания гормональной системы», — заключил специалист.

Ранее LIVE24 сообщало о способе, который поможет избавить организм от лишнего сахара.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва