О важном элементе здорового питания рассказал Мясников

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что клетчатка должна регулярно присутствовать в рационе каждого человека.

Медик пояснил, полезный макроэлемент ускоряет обмен веществ. Это происходит из-за того, что волокна клетчатки не усваиваются в пищеварительном тракте, а перерабатываются микрофлорой кишечника. Так, данный процесс приводит к выводу вредных и попаданию полезных веществ в организм.

Мясников утверждает, богатыми источниками клетчатки являются каши, бобовые, фрукты и овощи. При этом следует употреблять каши, сваренные из крупы.

Отметим, макроэлемент снижает уровень холестерина в крови, а также вероятность развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, ранее доктор Мясников назвал продукт, который защищает от рака.