Диетолог Ольга Деккер рассказала, что произойдет с организмом, если есть много меда
02 июля, 2020, 20:13
Несмотря на то, что лакомство является природным даром, при похудении есть нужно в ограниченных количествах.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетолог Ольга Деккер рассказала РИА Новости о том, почему употребление меда негативно сказывается на фигуре во время похудения. В меде присутствует высокий гликемический индекс — порядка 60 единиц. Лакомство может очень резко повысить уровень сахара в крови, в результате чего поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, а он сильно мешает сбросить лишние килограммы.
Мед — это полезный продукт, но если есть по 3 столовых ложки в день, то жир никуда не уйдет, а напротив, будет прибавляться. Предположение будто нагретый мед содержит в себе меньше калорий ошибочно. При воздействии жара он теряет свои полезные качества.
На 100 граммов меда приходится 304 килокалории, рассказала Деккер. Столовая ложка нектара содержит 64 килокалории. Тем не менее, в лечебных и оздоровительных целях умеренные дозы меда будут полезны. В нем содержатся витамины В, С, К, а также фолиевая кислота. Кроме того, мед является отличным антисептиком, поэтому его рекомендуют пить при болях в горле и простуде.
«Однако детям младше одного года давать мед нельзя, поскольку в нем могут находиться споры возбудителя ботулизма. В таком возрасте у деток еще не сформированы защитные механизмы кишечника», — предупредила диетолог.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, без которых нельзя похудеть. Врач посоветовала употреблять больше фруктов и овощей.
Мед — это полезный продукт, но если есть по 3 столовых ложки в день, то жир никуда не уйдет, а напротив, будет прибавляться. Предположение будто нагретый мед содержит в себе меньше калорий ошибочно. При воздействии жара он теряет свои полезные качества.
На 100 граммов меда приходится 304 килокалории, рассказала Деккер. Столовая ложка нектара содержит 64 килокалории. Тем не менее, в лечебных и оздоровительных целях умеренные дозы меда будут полезны. В нем содержатся витамины В, С, К, а также фолиевая кислота. Кроме того, мед является отличным антисептиком, поэтому его рекомендуют пить при болях в горле и простуде.
«Однако детям младше одного года давать мед нельзя, поскольку в нем могут находиться споры возбудителя ботулизма. В таком возрасте у деток еще не сформированы защитные механизмы кишечника», — предупредила диетолог.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, без которых нельзя похудеть. Врач посоветовала употреблять больше фруктов и овощей.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.