Эндокринолог Зухра Павлова назвала простой способ похудеть

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова в интервью изданию «Комсомольская правда» рассказала о том, как наладить метаболизм и гормональный фон после самоизоляции.

В первую очередь нужно избавить от лишних килограммов, набранных за время вынужденного карантина. Павлова отметила, что в первую очередь нужно пить больше жидкостей. Без этого жир не выйдет. К тому же, вода помогает избавиться от токсинов.

Также медик рекомендует добавить в ежедневное меню сезонные овощи и фрукты. Однако нельзя за день съедать гору помидоров и тазик клубники. Суточная норма составляет 900 граммов овощей и фруктов вместе. Стоит также учесть, что морковь и свекла, например, содержат в себе множество углеводов, поэтому с ними стоит быть осторожнее.

Помимо этого не стоит забывать и о физических активностях. В частности, нужно больше гулять и двигаться. По возможности Павлова рекомендует заниматься спортом.