Эксперты назвали продукты для очищения легких от вредной слизи

В легких человека может скапливаться слизь. На это зачастую влияют не только респираторные заболевания, но и экология. Выделено несколько основных продуктов, которые помогут избавить дыхательный орган от накопившейся слизи.

В первую очередь рекомендуется есть яблоки. В них присутствуют фенольные соединения и флавоноиды, которые снижают воспаление в легких. Согласно исследованию, опубликованном в Европейском научном журнале респираторных заболеваний, люди, выпивающие стакан натурального сока из яблок хотя бы раз в день реже страдают проблемами с одышкой.

Зеленый чай также помогает в борьбе с легочными недугами. В напитке преобладают антиоксиданты, снижающие воспалительные процессы наравне с яблоками. Врачи советуют есть рыбу, а в частности скумбрию, форель, сардины и сельдь. Эти продукты чаще всего помогают при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). К слову, это часто встречающаяся патология при корнонавирусе. Специалисты Школы медицины и стоматологии Университета Рочестера утверждают, что из-за омега-3 жирных кислот рыба и помогает бороться с легочными вирусами.

Здоровье легких также улучшают семена и орехи. В миндале, фисташках, фундуке, грецких орехах, а также в семенах льна и подсолнечника присутствует высокое количество магния, который поможет дыхательным путям избавиться от вредной слизи.

В еще одну группу полезных продуктов для легких входят имбирь и чеснок. Первый удаляет загрязняющие вещества из легких, уменьшая застои. А второй является профилактическим средством против онкологии, а также ускоряет вывод потенциальных токсинов и канцерогенов.

Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, без которых невозможно похудеть.