Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Сухофрукты, сладкие фрукты, салаты, картофельное пюре и белый хлеб следует исключить из вечернего рациона людям, желающим избавиться от лишнего веса,
сообщает rsport.ria.ru.
Диетолог Ольга Деккер заявила, уровень глюкозы в крови резко повышается при употреблении хлебобулочных изделий. Она посоветовала заменить привычные белые булки на выпечку из цельнозерновой муки.
Картофельное пюре содержит в своем составе много углеводов. Они способны быстро усваиваться и являются причиной набора лишнего веса.
Диетолог не рекомендует кушать на ночь легкие салаты. Если лечь спать с небольшим чувством голода, то в кишечнике произойдет застой желчи – первый шаг к появлению камней в желчном пузыре.
Сладкие фрукты и сухофрукты содержат большое количество углеводов, которые не способствуют похудению.
