О полезных сладостях при похудении рассказали диетологи

Во время похудения человек всё же может позволить себе сладости, к которым относятся яблочный пирог и шоколад.

Когда речь идет о шоколаде, то стоит выбирать виды с содержанием какао не менее 70%. Также, к примеру, домашний яблочный пирог можно дополнить кусочками свежих фруктов. Напитки из смеси йогурта и ягод вполне сойдут за легкий летний десерт.

Нутрициолог Карла Нот подчеркнула, что самым легким источником сахара становятся фрукты. Она утверждает, что миф о том, что от них можно потолстеть так и должен оставаться мифом.

Также тягу к сладкому могут утолить финики, изюм, курага и вишня. В их составе есть витамины и минеральные вещества.

Ранее британские диетологи дали комплекс советов, как за две недели можно сбросить лишний вес, накопленный за время самоизоляции. В первую очередь, необходимо отказаться от готовой еды и доставки. Во имя цели стоит забыть про алкоголь, быстрые углеводы и избыток соли.