Какие продукты способны помочь в борьбе со стрессом
03 июня, 2020, 17:22
Секрет исполинского спокойствия раскрыла врач-эндокринолог Наталья Пузырева.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Как сообщает РИА Новости, врач-эндокринолог Наталья Пузырева раскрыла секрет – как всегда оставаться спокойным и не реагировать на стрессовые ситуации.
– Как только организм начинает испытывать стресс, то сразу же вырабатывает норадреналин адреналин, а они выводят магний из клеток, – рассказала специалист. – При этом, недостаток магния может провоцировать проблемы с давлением, вызывать бессонницу и тахикардию, а также способствовать головным болям.
Помочь восстановить его уровень может употребление в пищу некоторых продуктов.
– Больше всего магния в овощах, зелени, фруктах, а также в цельнозерновых продуктах, – рассказала специалист в программы «О самом главном» на телеканала «Россия 1».
Также очень много магния в морской капусте. Помогает усвоить микроэлемент киви.
Замедляют всасывание элемента такие напитки как кофе, чай, алкоголь, а также колбаса.
– Как только организм начинает испытывать стресс, то сразу же вырабатывает норадреналин адреналин, а они выводят магний из клеток, – рассказала специалист. – При этом, недостаток магния может провоцировать проблемы с давлением, вызывать бессонницу и тахикардию, а также способствовать головным болям.
Помочь восстановить его уровень может употребление в пищу некоторых продуктов.
– Больше всего магния в овощах, зелени, фруктах, а также в цельнозерновых продуктах, – рассказала специалист в программы «О самом главном» на телеканала «Россия 1».
Также очень много магния в морской капусте. Помогает усвоить микроэлемент киви.
Замедляют всасывание элемента такие напитки как кофе, чай, алкоголь, а также колбаса.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.