Какие продукты способны помочь в борьбе со стрессом

Как сообщает РИА Новости, врач-эндокринолог Наталья Пузырева раскрыла секрет – как всегда оставаться спокойным и не реагировать на стрессовые ситуации.

– Как только организм начинает испытывать стресс, то сразу же вырабатывает норадреналин адреналин, а они выводят магний из клеток, – рассказала специалист. – При этом, недостаток магния может провоцировать проблемы с давлением, вызывать бессонницу и тахикардию, а также способствовать головным болям.

Помочь восстановить его уровень может употребление в пищу некоторых продуктов.

– Больше всего магния в овощах, зелени, фруктах, а также в цельнозерновых продуктах, – рассказала специалист в программы «О самом главном» на телеканала «Россия 1».

Также очень много магния в морской капусте. Помогает усвоить микроэлемент киви.

Замедляют всасывание элемента такие напитки как кофе, чай, алкоголь, а также колбаса.