Назван эффективный способ борьбы с жиром на животе после 40 лет
28 мая, 2020, 8:58
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
О правилах, которые необходимо соблюдать для избавления от жира на животе, рассказала спортивный нутрициолог и специалист по коррекции веса Екатерина Медушкина, сообщает РИА Новости Спорт.
Эксперт утверждает, что для решения проблемы нужно нормализовать гормональный фон и улучшить обменные процессы. В частности, для «постройки» прогестерона и эстрогена человеку следует употреблять продукты, богатые жирами. Так, женщинам после 40 лет требуется от 60 до 200 граммов жиров (мясо, яйца, жирные молочные продукты и сливочное масло). Медушкина призвала людей с лишними килограммами на животе отказаться от употребления фастфуда и дешевых кондитерских изделий.
Нутрициолог советует добавить в ежедневный рацион питания пищу растительного происхождения. Для похудения хорошо подойдут фрукты, морские водоросли, шпинат, капуста, спаржа, тыква, бобовые, зерновые и семена льна. Также она напомнила о пользе омега-3 жирных кислот, присутствующих в рыбе.
Эксперт утверждает, что для решения проблемы нужно нормализовать гормональный фон и улучшить обменные процессы. В частности, для «постройки» прогестерона и эстрогена человеку следует употреблять продукты, богатые жирами. Так, женщинам после 40 лет требуется от 60 до 200 граммов жиров (мясо, яйца, жирные молочные продукты и сливочное масло). Медушкина призвала людей с лишними килограммами на животе отказаться от употребления фастфуда и дешевых кондитерских изделий.
Нутрициолог советует добавить в ежедневный рацион питания пищу растительного происхождения. Для похудения хорошо подойдут фрукты, морские водоросли, шпинат, капуста, спаржа, тыква, бобовые, зерновые и семена льна. Также она напомнила о пользе омега-3 жирных кислот, присутствующих в рыбе.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU в Дзен.Новости и News.Google. Следите за главными и оперативными новостями России и Мира в нашем telegram-канале и ВК.
Лента новостей
18 февраля, 2025 23:49
18 февраля, 2025 23:37
18 февраля, 2025 23:18
18 февраля, 2025 23:04
18 февраля, 2025 19:46
18 февраля, 2025 19:36
18 февраля, 2025 19:23
18 февраля, 2025 19:14
18 февраля, 2025 18:51
18 февраля, 2025 18:36