Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Человеческий организм должен получать необходимое количество питательных веществ из продуктов питания. В частности, улучшить работу сердца и сосудов можно при ограниченном бюджете.
2-3 стакана зеленого чая в день служит профилактикой сердечных заболеваний. В напитке содержится кверцетин, который укрепляет сосуды.
Концентрацию холестерина в крови нормализуют клетчатка и бета-глюкан, присутствующие в овсяной каше.
Яблоки являются сезонным фруктом в России. Кроме того, они стимулируют восстановление поврежденных участков артерий.
Рыба считается лучшим источником полиненасыщенных кислот омега-3. В качестве недорогого варианта подойдет сельдь, сардина или скумбрия, которые рекомендуется употреблять 2 раза в неделю.
В картофеле и бананах содержится калий, который помогает почкам выводить из организма избыток натрия.
