Работу сердца улучшат доступные продукты

Человеческий организм должен получать необходимое количество питательных веществ из продуктов питания. В частности, улучшить работу сердца и сосудов можно при ограниченном бюджете.

2-3 стакана зеленого чая в день служит профилактикой сердечных заболеваний. В напитке содержится кверцетин, который укрепляет сосуды.

Концентрацию холестерина в крови нормализуют клетчатка и бета-глюкан, присутствующие в овсяной каше.

Яблоки являются сезонным фруктом в России. Кроме того, они стимулируют восстановление поврежденных участков артерий.

Рыба считается лучшим источником полиненасыщенных кислот омега-3. В качестве недорогого варианта подойдет сельдь, сардина или скумбрия, которые рекомендуется употреблять 2 раза в неделю.

В картофеле и бананах содержится калий, который помогает почкам выводить из организма избыток натрия.