Способы пережить стресс от самоизоляции перечислил психиатр Минздрава

Введение режима самоизоляции помогает защититься от заражение коронавирусом. При этом оно имеет негативный момент — чувство страха и тревоги, которые возникают в результате стресса. Как сообщает РБК со ссылкой на главного психиатра Минздрава РФ, генерального директора Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени Сербского Зураба Кекелидзе, бороться с этими проявлениями алкоголем не следует.

По словам медика, коронавирус является стрессовой ситуацией для населения. Самая острая реакция приходится на первые пять дней. Затем в период до 13-го дня следует период посттравматического стрессового расстройства.

Чтобы этого избежать, Кекелидзе рекомендует не воспринимать самоизоляцию как заключение. В ней нужно найти положительные стороны. Так, человек может заняться тем, на что раньше у него не оставалось времени. Не стоит смотреть по телевизору то, что приносит тревогу. Лучше заняться физкультурой — например, делать упражнения с гантелями.

Специалист отметил, что спиртное на время притупляет ощущение страха и тревоги, но не снимает их. Гораздо эффективнее поговорить со специалистом, даже по телефону. Также в первые три — пять дней состояние могут стабилизировать антидепрессанты, но их следует принимать только по назначению специалиста.

В тех случаях, когда человек переносит стресс особенно тяжело, Кекелидзе призвал обращаться на горячую линию помощи при чрезвычайных ситуациях в Центре имени Сербского.

Ранее LIVE24 опубликовало результаты исследований международной группы учёных, которые проверили эффективность медицинских масок для защиты от вируса.