ВОЗ дала советы на время домашнего карантина

Ввиду массового карантина, который постепенно начинают запускать во всех странах, Всемирная организация здравоохранения дала несколько советов, которые помогут оставаться в форме на время самоизоляции.

Так, врачи рекомендуют не сидеть постоянно на одном месте, а заниматься физическими упражнениями. Например, можно поиграть с детьми, сделать генеральную уборку или просто освоить фитнес-курс в домашних условиях. Для организма необходимо хотя бы 150 умеренной физической активности в день. В случае интенсивных нагрузок хватит и 75 минут.

Тем не менее, если вы все же предпочитаете заниматься спортом на улице, убедитесь, что вы держитесь от посторонних людей на расстоянии более 1 метра. Необходимо помнить и о здоровом питании, не злоупотребляя доставкой фастфуда, обилием консерв и гречки.

Ранее Александр Мясников озвучил список лекарств, которые должны присутствовать в домашней аптечке на фоне пандемии.