Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Продукты, которые повышают настроение, назвал главный внештатный специалист — невролог Минздрава Московской области, профессор кафедры неврологии Московского областного научно-исследовательского клинического института имени М. Ф. Владимирского Ринат Богданов,
сообщает РИА «Новости».
Он заявил, что за положительные эмоции человека отвечает серотонин. Его предшественник триптофан содержится в мясе индейки, молочных продуктах, шоколаде, сыре и бананах. Кроме того, для хорошего настроения человеку нужны адаптогены — женьшень и лимонник.
Медик пояснил, что продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, являются незаменимыми помощниками для обеспечения нормальной работы нервной системы. Богданов посоветовал россиянам исключить из рациона питания сладости, а чай и кофе заменить травяными напитками.
