Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Одним из лучших способов защиты от коронавируса COVID-19 является укрепление иммунитета, которое можно осуществить с помощью натуральных средств, сообщает «МедикФорум».
Эксперты утверждают, что усилить сопротивляемость организма вирусам способны определенные привычки. В частности, рекомендуется употреблять от 5 до 10 порций свежих фруктов и овощей каждый день. Сохранить нужное количество активных иммунных клеток поможет здоровый сон. При этом он не должен длиться меньше 7 часов.
Врачи советуют практиковать дыхательные упражнения и медитацию во время работы. Это позволит телу расслабиться. Умеренная физическая нагрузка благоприятно влияет на иммунитет. Так, пожилые люди должны делать упражнения три раза в неделю по 30 минут.
Диетологи советуют добавлять в блюда продукты, обладающие противовирусными свойствами. К ним относятся имбирь, солодка, бузина, чеснок, базилик и орегано.
